تساعد هذه الخطوة في زيادة الشعور بالسعادة والاستمتاع والبعد تمامًا عن الاحساس بالاكتئاب بعد العودة من الرحلة، لذا فمن المهم للغاية تخطيط برامج جديدة لزيارة أماكن أخر ووجهات مختلفة.
_الانتظار بعض الوقت، وذلك لاستيعاب التغييرات ومتابعة الأعمال كما يجب، إذ أن اكتئاب ما بعد السفر لا يستمر لفترة طويلة.
فالسبب الرئيسي لهذه المشكلة هو عدم ارتباط المسافر بأي إجراء أو فعل روتيني أثناء فترات سفره.
كما قد يكون من المفيد التحدث عن التجربة والمشاعر مع الأصدقاء أو أفراد العائلة. هذه العملية لا تساعد فقط في تخفيف الضغط النفسي، ولكن أيضاً قد تعزز من فرص الحصول على الدعم والتفهم.
رحلة سياحية بين الأزقة التاريخية في مدينة فاس المغربية
قد يكون من الصعب التخلص من اكتئاب ما بعد الإجازة، ولكن يمكنك إن اتبعت الاستراتيجيات الصحيحة أن تتعامل مع هذه المشاعر وأن تحافظ على إنتاجيتك مرتفعةً ونفسك سليمةً.
احفظ اسمي والبريد الإلكتروني وموقع الويب في هذا المتصفح للمرة الأولى التي أعلق فيها.
يجب على الشخص إقناع نفسه بأنه وإن كان سيتعب ويجتهد كثيرًا في العمل لفترة ما، فإن هذا العمل هو ما سيوفر له المال الكافي لكي يسافر ويقضي أمتع وأجمل الأوقات مع أسرته؛ وبهذا يشكل العمل بالنسبة له مصدر دخل ورزق لا مصدر تعب وإرهاق.
يحدث هذا النوع من الاكتئاب بسبب القلق والتوتر الناتج عن الاستعداد للرحلة، مثل التفكير في الترتيبات، التخطيط الزائد، أو الخوف من المجهول.
قد تؤدي الرحلات الجوية الطويلة إلى الشعور بالتعب والقلق.
اكتئاب السفر: لماذا يشعر بعض المسافرين بالضيق عند السفر؟
اكتئاب ما بعد نور الإمارات السفر أو اضطراب ما بعد الإجازة هو الجمع بين عدة مشاعر بين الحزن والملل والخوف من العودة إلى الحياة الحقيقية بما فيها من ضغوط، فضلاً عن الأرق وصعوبة التركيز
الثلاثاء، ١٦ أبريل / نيسان ٢٠٢٤ اكتئاب السفر، المعروف أيضًا باسم اكتئاب التوقف أو اكتئاب الانتقال ، هو حالة نفسية تحدث عند بعض الأشخاص أثناء السفر أو التنقل بين المناطق المختلفة.
وبرغم حرصها على ألا تؤثر هذه الحالة على عملها، إلا أنها نور لم تستطع إنكار مرورها بحالة من الاكتئاب والمشاعر الحزينة.